II Carreira Pedestre Concello de Cee 2015: grazas Manu

Continúan as malas sensacións. Semana con 60 km. Remateina con algo de piscina, trote por Louro con Iago (un pracer que repetiremos nas vindeiras semanas) e un paseo coa canoa. O sábado achegueime ata Cee para participar na

II CARREIRA PEDESTRE CONCELLO DE CEE 2015

Como facía demasiada calor case non fixen quecemento. Tiven tempo de saudar e charlar con moitos amigos e mesmo a gran Manu Mariño.

Non eramos moitos os participantes e pero semellaba haber un bo nivel masculino. Primeiro quilómetro picando para arriba a 3.46´´ o segundo tamén por baixo dos catro minutos, terceiro e cuarto a 4-4.05´´. O percurso consistía en tres voltas a un circuíto para facer 10.200 metros con dúas zonas picando ben para arriba. As posicións quedan moi estables en toda a carreira. Zonas de vento a favor e  outras onde o nordés facía estragos. Basicamente fun só, agás na terceira volta que case a fixen cun colega ata os douscentos metros finais.

En cada paso por meta, Manu ou Juan Carlos tiraron as seguintes fotos:

Como me está a acontecer nos dous últimos meses, atopeime mellor na segunda parte da proba.

Paso o km 3,6 a 3.49´´ e o km 6,8 a 3.55´´.

Resultados: 40.19´´ a 3.58´´, entro en meta de 25 sobre un total de 129 e de 3º na categoría detrás José Suárez e de José Río. Despois da ducha, Manu tira as fotos de rigor, tanto no podio como con Abdelkader Bouguerroudj, campión absoluto da proba.

10 km de Carballo-2015

Continúo con malas sensacións. As molestias estomacais non remiten no adestramentos das tardes. Na primeira quincena de xuño saíron 122 km na terceira semana 51 cun día de 6x500 entre 1.58´´ e 1.47´´. O domingo Pili (tampouco ten boas sensacións estas semanas) participou na carreira de Carballo acompañada polas dúas parellas, a atlética e a oficial xa que participamos nos

10 km Carballo

Chegamos con tempo para a retirada de dorsais. Vai tanta calor que fixemos pouco quecemento. A temperatura non nos motiva nada para competir. A pesares de haber moita xente do CAS non tiramos a foto oficial. Este anos modificaron o percorrido, quitando a dura subida que ficou convertida en case un quilómetro suave en ascenso. 

Fago a saída acompañado por Luís e Toni. No primeiro quilómetro xa se me foron. Falo con Raquel (hoxe vai cómoda pois competira na noite pasada). O segundo quilómetro é en baixada (ritmo moi rápido) e pola sombra. Cando chegamos á zona de sol rato de coller o ritmo que me permita sufrir dun xeito controlado e sen mirar o cronómetro. De cando en vez paso a algún atleta. Vou non grupiño duns seis corredores.

No paso polo quilómetro cinco estamos de novo na liña de saída. Toca volver subir… Vou mal e mesmo, outra vez, trato de vencer aos pensamentos negativos para non abandonar. Na subida non forzo e, sorprendentemente, non me pasa ninguén. Vou moi a desgusto. Non gozo destes quilómetros.

No inicio da segunda volta

No inicio da baixada cólleme un rapaz e farei con el mil metros ata que se me quede (entraría moi preto de min na meta). Como confirmación do mal que ía, o cronómetro dime que o primeiro quilómetro de subida fíxeno en 4.02´´ e na segunda volta saíume en 4.23´´, metres que o segundo (3.33´´) e o sexto (3.39´´) xa se parecen máis posto que comecei a atoparme algo mellor.

Polo km 8 antes de coller a Vanessa e ao seu grupo

Tras a baixada viña unha zona de sol e na que adianto á primeira muller, Vanessa. Agora toca pensar en positivo… se adianto a esta rapaza, que é das boas, quere dicir que xa non vou tan mal. No quilómetro oito collo a outro trío de corredores. Fago con eles case un quilometro pero ao iniciarse o derradeiro vánseme quedando a pesares dos meus ánimos. Teño a poucos segundos a Luís. Doulle un berro de ánimo para que force. Cando faltan cincocentos metros collo a outro atleta a quen tamén animo para que se me pegue… pero tampouco o consigue. Sorprendentemente non me pasa ninguén nos derradeiros metros.

Resultados: Pili e Julio fixeron 44.27´´ (1ª de categoría  e de 257 na xeral) Eu entrei en meta en 39.31´´ a 3.58´´ de 62 na xeral (fixeron meta 826) e de 4º na categoría (parabéns José, Emilio e Julián)

IV Carreira pola Ría do Burgo: grazas Juan

A pesar de facer 55 km na semana as sensacións son pésimas. Nos adestramos síntome moi pesado, coas pernas realmente cansas, mesmo dous días regresei a casa camiñado e nunha ocasión so fixen 5 km. O sábado trotei con Pili e o domingo participamos na

IV Carreira pola Ría do Burgo

Día moi caloroso (25 graos ás 11 horas). Son dúas voltas a un percorrido que facemos de xeito cotián para facer 13,720 metros. Por fin íamos participar nesta proba. Trato de non saír rápido pero o primeiro quilómetro foi 3.46´´. No segundo charlo con Diego Álvarez, colega na Maratona de Porto. Vén con forza e fai grupo. Váiseme pouco a pouco. Ata o km 5 continúo por baixo de 4´pero a menos (3.46´´; 3.52´´; 3.55´´; 3.57´´).

Chegamos ata a Ponte do Burgo e na volta comprobo a posición de Pili. Son momentos nos que sufro un montón mesmo plantéxome abandonar cando pasemos polo punto de partida. Se non o fago considero que será unha vitoria. Vou mal. Polo km5 adiántame Toni e polo km 7 cólleme Juan.

Teño  que facer un apuntamento sobre este home: onte fixera 90 km en bici; hoxe, antes da carreira fixera outras dúas horas en bici. Ten o ironman das Pontes en tres semanas. Está fenomenal. Moita sorte.

Trato de engancharme. Vou detrás del uns dous quilómetros. O ritmo de 4.05´´. Vou mellor e comezamos a darnos relevos. Baixo pulsacións e comezo a deixar de sufrir. Tiramos xuntos ata meta e entramos da man.

Son consciente que o resultado de hoxe é todo mérito de Juan.

Os ánimos do público son sempre moi queridos e máis cando veñen de todo un mestre coma Bernardo.

Resultados: Pili de 103 e 2ª na absoluta feminina con 1.00.32´´ (bruto) sendo 1ª na categoría. Eu fago 54.36´´ entrando de 34 (528 en meta) e de 3º na categoría. O ritmo, finalmente foi a 3.59´´. Os dous temos algunhas molestias nos pes. O CAS tivo catro pódiums na proba de adultos.

Fotos: Carlos de Running Plus e de Florentino.