Pois
non sei que estiven facendo esta semana, se baleirando o que quedaba no meu
depósito muscular ou, pola contra, iniciando a recuperación.
Vaiamos
por partes:
Tras
o paseo do domingo anterior, o luns 14
decidín que non tocaba trotar e marchei ao ximnasio para facer 30´de abdominais
e 60´ de pesas (body pum). O martes fixen 1.000 metros de natación (30´) despois de máis dun ano… e trotei 5
quilómetros (25´) para, logo, estirar ben. O 17, con Pili e Julio fixemos 20 km en
92´ rematando a bo ritmo. As pernas aguantaron ben. A foto do trío é da semana
pasada. Tras ver a recuperación, decido con Pili, que faremos a Media Maratón
da Coruña sen forzar, a ritmo tranquilo. Será a primeira proba da nosa keniata
en moitos, moitos, moito meses e trataremos de que a goce.
O venres 18, doei sangue (non será posible
facelo nos vindeiros meses) a pesar do cal trotei 10 km (45´) e logo 30´ de
GAP e outros tantos de abdominais. Acabei esgotado, sen reservas. Ben pola
calor, ben pola doazón ou ben porque no depósito xa non hai nada.
O
sábado cheguei tirado á casa despois de 59 minutos e 13 km. O domingo decidín
facer a ruta dos inicios das temporadas: 18 km que saíron en 1.18´.
Resultados
semanais en quilómetros 65 (a semana
pasada foran 42) e tres horas de ximnasio.
Non
sei se estou a esgotar o fondo que me quedaba da preparación da maratón de
abril ou iniciando unha nova tempada. De feito, estou tratando de variar os
percorridos dos adestramentos para buscar boas sensacións, de non repetir.
Algúns días vou con música e outros non.
E
o nocello esquerdo? Pois continúa moi raro. Algúns días non me molesta nada,
outros durante os des primeiros minutos do trote e algún mesmo en repouso está
a amolar. O piramidal e a fascia lata dereita continúan sen estar en perfecto
estado. As pulsacións aínda están moi altas…
No hay comentarios:
Publicar un comentario
Grazas por deixarme a túa opinión