Zapas do 42: Aprendendo a correr: a postura

27/1/14

Aprendendo a correr: a postura

Como estes días estou de repouso, mato o "verme" con vídeos coma este:

Vía Foro Atletismo

No hay comentarios:

Publicar un comentario

Grazas por deixarme a túa opinión

Suscribirse a: Enviar comentarios (Atom)

Medias Maratóns

25-XI-18: Vilagarcia, 1.24.11´´

18-IX-16: Porto, 1.32.23´´

25-VI-16: Os 21 do Camiño, 1.32.20´´

22-V-16: Salnés, 1.26.50´´

10-IV-16 Vig-Bay, 1.26.53´´

17-I-16: Viana do Castelo, 1.24.40´´

13-XII-15: Ría Ferrol, 1.26.28´´

22-III-15: Vig-Bay, 1.26.15´´

18-I-15: Viana do Castelo, 1.24.34´´

14-XII-14: Ría de Ferrol, 1.24.39´´

23-XI-14: Vilagarcía, 1.22.25´´

28-IX-14: Ferrol, 1.22.06´´

14-IX-14: Porto, 1.24.54´´

13-IV-14: I MediaSan, Stgo.1.29.11´´

6-IV-14: Vig-Bay.1.36.36´´ (con Inés)

5-V-13: Xixón. 1.29.36´´

11-XI-12: Behobia-SS (20 km). 1.18.55´´

27-V-12: A Coruña 21. 1.36.33´´ (con Pilar)

25-III-12: Vig-Bay. 1.21.27´´

19-II-12: Ribadavia. 1.21.47´´

22-I-12: Manuela Machado (Viana). 1.25.14´´

16-X-11: La Bañeza. 1.22.15´´

12-XII-10 Ría de Ferrol. 1.20.55´´

13-XII-09: Ría de Ferrol. 1.24.23´´

29-III-09: Vig-Bay. 1.22.03´´

6-IV-08: Vig-Bay 1.24.52´´

2-XII-07: Ría de Ferrol 1.24.32´´

-IV-2006: Vig-Bay 1.31.59´´

20-V-05: Betanzos 1.28.20´´

10-IV-05: Vig-Bay 1.28.00´´

28-IV-04: Vig-Bay 1.30.32´´

Dez mil e semellantes

2-X-2021:Coruña-10: 42.06

6-X-19: Coruña-10, 39.21´´

29-IX-19 Sada, 41.00´´

18-VIII-19: Areas Carnota 44.24´´

11-XI-18: II polo Parkinson (11 km) 43.18´´

7-X-18: Coruña-10, 39.37´´

30-X-18: Sada (con Pilar) 44.10

2-X-16: Sada, 49.20´´ (lebre)

19-VI-16: Carballo, 39.37´´

5-VI-16: Ría do Burgo (10,6) 41.50´´

17-IV-16: A Coruña, 39.12´´

31-I-16: Lugo Monumental, 42.43´´

15-XI-15: San Martiño, 39.52´´

4-X-15: Sada, 42.10´´ (con Inés)

29-VIII-15: Areas de Carnota, 45.00´´

27-VI-15: Cee, 40.19´´

21-VI-15: Carballo, 39.31´´

7-VI-15 IV Ría do Burgo (13,72), 54.56

31-V-15: A Silva, 40.45´´

16-V-15: Terras de Iria (14,2) 59.24´´

10-V-15: IX A Laracha, 36.49´´

21-XII-14: Lugo Monumental, 38.21´´

16-XI-14: San Martiño, 37.18´´

8-XI-14: Dorneda, 38.11´´

12-X-14: Sada, 39.16´´

5-X-14: Coruña-10, 37.01´´

23-VIII-14: Areas (Carnota), 41.33´´

22-VI-14: Naval-Ferrol, 37.34´´

15-VI-14: Carballo, 39.49´´

1-VI-14: Ferrol, pista, 39.41´´

25-V-14: A Silva 40.11´´

11-V-14: Ordes,36.24´´

1-V-14: Arteixo, 45.22´´

27-IV-14. Coruña-10 38.39´´

19-I-14: Sanitas A Coruña 37.59´´

12-I-14: San Xiao, Ferrol 39.32´´

27-XII-13: Mugardos, 40.04´´

27-X-13: Pedestre Santiago 46.25´´

13-X-13: Sada 38.10´´

6-X-13: A Coruña-10 37.38´´

7-IX-13: Mugardos 41.33´´

24-VIII-13: Areas (Carnota) 41.14´´

23-VI-13: Ferrol-Naval 38.55´´

16-VI-13: Carballo 38.50´´

9-VI-13: Ordes 36.39´´

28-IV-13: A Silva 41.30´´

21-IV-13: A Coruña 43.58´´ (con Inés)

14-X-12: Sada 37.47´´

30-IX-12: A Coruña 10. 37.43´´

18-VIII-12: Areas (Carnota) 40.00´´

5-VIII-12: Vimianzo 38.28´´

17-VI-12: Carballo 39.11´´

10-VI-12: Lugo-Pista 36.57´´

3-VI-12: Ordes. 36.30''

9-X-11: A Coruña 10. 37.20´´

31-X-10 Pedestre Santiago 47.58´´

10-X-10: A Coruña 10. 39.09´´

27-XII-09: Mugardos 51.00´´

20-XII-09: Lugo Monumental 36.35

15-XI: San Martiño (Ourense). 38.16´´

28-XII-08: Mugardos 37.11

21-XII-08: Lugo Monumental 38.27

12-X-08: A Coruña 10, 38.46´´

13-IX-08: Mugardos 43.49´´

31-XII-07: Mugardos 41.28´´

16-XII-07: Lugo Monumental 37.29´´

18-XI-07: San Martiño 38.14

28-X-07: Pedestre Santiago 47.05´´

7-X-07: A Coruña-10 41.40´´

20-V: Bombeiros A Coruña 40.59´´

31-XII-06: Mugardos 38.30´´

29-X-06: Pedestre Santiago 48.07

16-VI-06: Mugardos 41.00´´

11-XII-05: Lugo Monumental 38.52´´

13-XI-05: Negreira 41.10´´

22-X-2005: Pedestre Santgo. 1.16.35´´

19-XII-04: Lugo Monumental 39.46´´

21-X-04: Pedestre Santiago 49.49´´

X-03: Pedestre Santiago 49´

Menos de Dez mil

13-XII-19: Nocturna Sada, 20.38´´

1-IX-19: Noia, 31.01´´

1-XI-18: V Aspronaga, 21.30´´

31-XII-16: San Silvestre A Coruña 26.52´´

8-V-16: Oleiros-Implicadas, 19.42´´

31-XII-15: San Silvestre A Coruña, 29.27´´

18-XII-15 Nocturna Sada, 18.33´´

1-XI-15: Aspronaga, 21.54´´

12-VII-15: Ventorrillo, 20.36´´

5-VII-15: Parque Oleiros, 18.22´´

3-V-15: O Pino, 31.51´´

2-V-15: Oleiros-Implicadas, 19.34´´

1-V-15: II Concello de Frades, 32.11´´

12-IV-15: Milla de Sada, 5.30´´

28-III-15 Torre de Hércules, 26.09´´

31-XII-14: San Silvestre A Coruña 24.18´´

27-XII-14: II Carreira do Anllóns, 25.44´´

31-VIII-14: Noia, 28.23´´

17-VIII-14: III Muros, 21.31´´

9-VIII-14: Lira, 29.59´´

13-VII-14: Ventorrillo, 19.51´´

6-VII-14: Parque Oleiros, 18.05´´

4-V-14: O Pino, 31.35´´

29-III-14: IV Torre de Hércules, 29.38´´

31-XII-13: San Silvestre A Coruña, 27.59´´

22-XII-13: I C.P. Sada, 20.15´´

14-XII-13: III Cross Menhires, 27.28´´

24-XI-13: III Legua Malawi, 27.23´´

10-XI-13: Dorneda, 28.06´´

20-X-13: II Os Rosais, 24.40´´

14-IX-13: II Nocturna Ferrol, 29.47´´

1-IX-2013: Cross de Broña, 28.10´´

18-VIII-2013: II Muros, 20.02´´

10-VIII-2013: Mar de Lira, 30.30´´

30-VI-2013: San Pedro de Visma, 28.09´´

26-V-13: A Coruña-Cancro 17.38´´

31-XII-12: III San Silvestre, A Coruña, 30.03´´

22-XII-12: II Cross dos Menhires, 34.12´´

1-XII-12: 3 Millas Solidarias Arteixo, 18.30´´

25-XI-12: Legua Malawi, 27.05´´.

4-XI-12: Novo Mesoiro, 26.55´´.

15-IX-12: I Noctuna de Ferrol, 29,49´´.

2-IX-12: Cross de Broña, 27.44´´.

18-VIII-12 Areas (Carnota), 40.00´´.

11-VIII-12: Mar de Lira, 29.00 apr.

3-VI-12: Ordes, 36.30´´

31-XII-11: San Silvestre A Coruña. 27.29´´

20-VIII-11: Areas (Carnota) 33.04´´

28-VIII-11: Pobra do Caramiñal 23.15´´

13-VIII-11: Mar de Lira 29.30´´

31-XII-10: San Silvestre A Coruña 28.14´´

12-IX-10 Carreira da Torre 29.37´´

21-VIII-10 Areas (Carnota) 33.37´´

20-IX-09: Torre de Hércules 23.24

22-VIII-09: Areas (Carnota) 35.52

23-VII-08: Noia: 30.08´´

16-VIII-08: Mar de Lira 29.48´´

15-VI-08: Milla de san Valentín 5.15´´

11-VIII-07: Mar de Lira 29.11´´

25-VIII-07: Areas (Carnota) 28.53´´

18-VIII-07: Cross de Broña 15.00´´

2-VI-07: Auga 36.42´´

12-VI-2005: A Coruña-Saúde

13-III-05: Ordes 36.50´´