Campionato galego da Milla

Os quilómetros semanais xa van a menos. Coruña-42 é o vindeiro domingo. Esta semana foron 67, con dúas sesións de series 2x4000 e 2x5000 (con Pili), a anterior, 75, e a de finais de marzo, 92. O domingo non fixen a tirada que tocaba pois participei no

Campionato Galego de Milla de Veteráns en Sada

Teño dito moitas veces que non sei como se corre unha milla. Ben é certo que tampouco adestro velocidade. Tocoume saír no grupo de máis de 45 anos. Nos primeiros cincuenta metros as posición xa están marcadas. Non me pasará ninguén. Convénzome de que fixen boa saída, nin moi rápido nin moi lento. Os grupos de diante vánseme marchando ata os cincocentos primeiros metros. Desde entón vou achegándome aos atletas que me preceden. Antes da rotonda que marca a metade da proba, adianto a un, e ao saír dela estou con presidente do club. Por ser quen é, dígolle que se me pegue ata que faga o sprint. Dame ánimo para que tire. De aí a meta: a fume de carozo. Creo que vou subindo o ritmo mesmo nos derradeiros metros. Vou pendente de Fernando para entrar con el.

Resultados: 5.30´´. Non é boa marca pero fixen 3º da categoría.

V Carreira Popular Torre de Hércules

Semana agotadora: 93 km

Xa non estou afeito a darlle tanta caña ao corpo. Saín seis días.O martes fixen 10x400 m. entre 1.34´´ e 1.20´´. O sábado caeron 17 km con Pili pero, a última hora, fun á carreira da Torre, algo co que non contaba pola mañá e o domingo fixen 28 km tamén con Pili polo Paseo Marítimo da Coruña, entre o Milenium e a Torre de Hércules, pensando nos quilómetros finais da Maratón da Coruña. Por suposto, non estivemos sós. Moitos amigos tamén andiveron trotando por alí.

V Carreira Popular Torre de Hércules

Pois, efectivamente, e co tempo xusto para retirar o dorsal, participei na proba da Torre. Creo que tan só a disputara nunha ocasión xa que en outras dúas oportunidades acompañara a Pili (2010) e a Inés (2014). Charla cos amigos e amigas do Club cos que había meses que non coincidira. Puxémonos ao día das nosas inquedanzas/problemas deportivos.

A saída foi xusto coa posta do Sol, ás 19.50. Nos instante previos comparto ese tempo con Toni e con Julián (compañeiro de categoría)

Saímos diante mais xa desde o primeiro instante son adiantado por moitos corredores. Non me importa, non quero forzar o ritmo ata a saída de Adormideiras. Baixamos ao polígono residencial de Adormideiras. Na subida cólleme Álvaro. Cando iniciamos a baixa cara ao Castelo de san Antón, trato de aumentar o ritmo. Pouco a pouco noto como non me pasan máis corredores. Chegando ao final da volta, adianto á gran Barca Toba (2ª muller en meta)

Cando damos a volta e iniciamos a subida vou tratando de animar aos compañeiras e compañeiros do club que aínda van baixando. No paso de control polo quilómetro 3 vou de 92. De agora a meta irei pasando xente. Toca subir, subir e subir. Primeiro polo Paseo Marítimo, despois ven a baixada a Adormideiras (non son adiantado por ninguén, que sorpresa) Controlo ben a subida de saída do polígono. 

Só resta a subida á Torre. Faise eterna. Comprobo que entro practicamente xusto detrás de Julián (3º de categoría), a tan só cinco segundos.

Resultados: entro en 26.09´´ de 78, sobre un total de 2.609 e de 4º na categoría.  Carlos tírame esta foto.

Xa de regreso ao coche, e tras felicitar ao gran número de atletas do club que fixeron pódium, vou para o coche. Paro uns intres para falar con Paula Mayobre, primeira muller. Gran atleta e mellor persoa.  Despois camiño (ou troto) con Borja.

Fotos de JMdoBarro e Carlos (RunningPlus)

XVI Vig-Bay: se non se adestra non se corre

Terceira semana de adestramentos: 82 km. So un día con 6x1000 entre 4.04 e 3.49´´. Domingo participación , por oitava vez, na 

XVI VIG-BAY: se non se adestra non se corre

Coa motivación de facilitarlle a Laura a súa estrea na distancia e acompañado por Raúl, iniciamos a viaxe a Vigo. Críamos que chegábamos con tempo pero a recollida da roupa para Baiona pechaba cedo de máis polo que tivemos que contar coa axuda de Jesús A. Chinchilla (grazas, mestre) para poder arranxalo. 

Pouco quecemento. Deséxolle moita sorte a Laura e á súa compaña (Raúl e Sergio) e agardo pola saída con Jesús e Félix practicamente na liña de saída. As expectativas non son boas pero creo que poderei manter o ritmo de 4´/km. Vou con Jesús no primeiro quilómetro pero intranquilo porque xa non controlo os ritmos… cando vexo o paso polo km 1 (3.37´´) despídome de Jesús e baixo o ritmo. Pásame Pablo. 

Na saída, por detrás de Jesús e diante de Félix e Pablo

Trato de coller o ritmo desexado de 4´/km e de volver gozar deste fermosísimo percorrido. Saímos das praias e iniciamos as subidas. Como estivera moi preto da liña de saída son constantemente adiantado por outros corredores. Foi unha sensación que me acompañou practicamente toda a carreira, agás do km 10 ao 11 e na derradeira subida. Fago ben a longa subida (km 3-6), na baixada cara a Praia América tamén vou ben pero sendo adiantado. Os ánimo son para Sara Pérez (meta en 1.26.48´´, terceira muller na absoluta) que ven por detrás e me adianta pero consigo repoñerme e tirar con ela ata que facemos a dura baixada cara á Praia, onde se me vai un grupo moi numeroso. 

No km 10 paso a 4.02´´ nun tempo 40.14´´ na posición 245. Busco a motivación positiva pensando que xa pasáramos o peor, a longa subida. A partir de Praia América vexo que perdo ritmo. Que se no km 9 non me decidirá a tomar o xel que levaba ao mellor podería tómalo no 14 pero tampouco o fago. En Praia América vexo un letreiro que dicía “Sorría para a foto. A cervexa é gratis”. Cervexa de balde? Pois collín un vaso e dinlle dous grolos que me sentaron fenomenal. No 14 continuo a 4.02 o quilometro (56.28´´) paréceme incrible pois as sensacións son realmente malas. Vou na posición 254. Saio mal dos dous quilómetros desta praia. 

Iniciamos a subida polo monte Loureiro. Lémbroa ben do ano pasado cando ía con dona Inés (a progresión desta muller comeza a dar medo). Por fin creo que vou mellorando, que recupero posición, mesmo paso a Sara. Cando deixamos o monte e baixamos cara á Ramallosa trato de motivarme pensado que sempre me gustara este quilómetro mais vou canso. Desatou a miña bandeira republicana para paseala pola Ramallosa. Despois, póñoa no pantalón. 

Restan os quilómetros máis feos e duros (do 18 a meta). O ritmo vai notoriamente a menos. Trato de non perder demasiadas posicións. No derradeiro quilómetro vou pendente da familia e das fotos que poidan tirar. Levanto de novo a bandeira e tirar ata meta.

Resultados: 1.26.15´´ a 4.06 de 261 sobre un total de 4.788 chegados a meta. Na categoría fago 16. Mal resultado pois son cinco minutos máis comparado coa última vez que a disputara ou un minuto máis sobre a primeira media na maratona de Porto do novembro pasado. Entro tan mal que non sei moi ben que facer. Bebo, como un plátano, repouso e… por fin decídome tratar de axudarlle a Laura. Vou onda Jaime e Tere, déixolles a miña bolsa e, mal que ben, inicio o percorrido ao revés en busca da primeiriza. Cólloa cando lle debe faltar uns 1.500 metros. 

Trae mala cara pero despois de estar un anaco con ela, anímoa para que aumente o ritmo e baixa de 1.57´. Impresionante. Duchas, viaxe ata Vigo e xantar no Durán. Fermoso xeito de inaugurar a primavera.

Moitas grazas aos fotógrafos (Jaime Erikalfonso...) polo seu traballo.

José Mota e o running

I Trail cidade da Coruña

Nos oitos primeiros días do mes fixen 98 km en seis saídas e con unha tirada de 17 e outra de 25. Ía sendo hora de aceptar algún reto e de tratar, de verdade, a busca da posta a punto. As culpables? As mulleres. En primeiro, lugar aceptar o reto de levar á Vig-Bay a dona Laura, na que será a súa primeira media. En segundo lugar, e visto que non chegarei en condicións óptimas á maratona da Coruña, propúxenlle á miña colega de quilómetros acompañala en C-42 para un obxectivo en torno a 3.30´.

Na segunda semana do mes (64 km), as cousas torcéronse un pouco e estiven varios días sen poder trotar. O xoves saíron 15 km, o venres fixemos a tirada longa (23 km), o sábado 13 de recuperación e o domingo 13, incluíndo a participación no I Trail da Coruña (mentres seis fenómenos do CAS facían a Marató de Barcelona e moitos outros compoñentes do club a súa tirada longa semanal)

I Trail cidade da Coruña

Non sei como Pili aínda se deixa lear… Chegamos con moito tempo para recoller dorsais e facer o quecemento tratando de coñecer o percorrido e as súas subidas. Só debemos acertar no primeiro quilómetro e medio (durísima subida despois de deixar o castro de Elviña) pois axiña baixamos ata o lugar de saída. Tempo de saudar a amigos e coñecidos e trotar aínda un pouco máis.

Saída puntual e, para miña sorpresa, nos primeiros cen metros véxome moi adiante. Na seguinte centuria, e antes de iniciar a primeira subida, calculo a miña posición: 17-20.  Cando pica para arriba trato de non forzar e seren conservador (como se fai iso?). 

Aguanto ben a posición e na durísima subida, que fixera con Pili, vexo que o experto que levaba diante deixa de trotar e ponse a camiñar. Pois me digo, se os expertos camiñan, eu tamén. Segundo deixamos de subir, adianto posicións pero inmediatamente viña outra subida, cortiña pero dura. Na baixada, por camiños estreitos e de terra, a xente que levo diante impedíame ver ben o percorrido polo que decido adiantalos en canto me foi posible, mesmo a tres dunha tacada nun cambio de ritmo que parecía máis ben de pista. Xurde algo de lama.

Rematando a primeira volta, alguén da organización, canta as posicións: 7 e 8, dinnos aos dous que íamos xuntos. Rematando a primeira volta, por diante da facultade de Dereito, saúdo a varios cativos, a Miguel e a outros coñecidos (que farán aquí?, a quen virían animar?)

No inicio da segunda volta, comprobo que calculara mal as miñas forzas e que saía rápido de máis. Manteño a posición no primeiro quilómetro pero na subida dura e longa, que fago practicamente camiñando, son adiantado por tres compañeiros. Na seguinte subida, pásame outro máis. Pero na baixa comezo a atoparme mellor, a recuperar e a pensar e ir a polos de diante. Pouco a pouco voume achegando onda eles pero… na derradeira subida, no remate do derradeiro quilómetro, vánseme.

Na entrada en meta fago unha pequena homenaxe ao club:

Resultados: tardo en facer os case 11 quilómetros 52.14´´ (de 13 na absoluta sobre un total de 259 chegados e de 2º na categoría 45-54) Recoñezo que sufrín moito por non calcular ben as forzas (é o que ten estar moitas semanas sen competir) e tamén sufrín polos, agardados comentarios negativos de Pili. Pero… a ela encantoulle e ademais rematou de 1ª muller. Agardar polos trofeos… ben acompañado e pasando frío.

Cara onde estaría mirando? Ao caixón máis alto?

Segundo trail rematado. Molestias nunha deda.
Fotos da Voz de Galicia, Runningplus, Pichyaxesta e de Meizudo.

Rematando a primeira volta (grazas Runningplus)

Febreiro 2015: un mes pobre pero olímpico

Mes ben pobre: 128 km en once saídas e sen competir. Ademais con tan só unha tirada longa: 21 km para coñecer o novo percurso da Media da Coruña acompañando a Pili. Cantos menos quilómetros fago menos gañas teño de facelos e máis me custa saír.

A parte positiva foi unha viaxe absolutamente museística e arqueolóxica por Grecia (en especial polo Peloponeso) onde puiden visitar varios estadios (Atenas, Epidauro, Olimpia e a gran sorpresa de Mesenia) e trotar polo “mítico” de Olimpia.

XVII Meia Maratona Manuela Machado

Na semana do 5 de xaneiro non trotei nada por mor dun catarro contundente. Na seguinte fixen cinco saídas das que catro foron de 10-11 km porque non había forzas para máis. O domingo participei na Meia Maratona Manuela Machado deViana do Castelo.

Había tres anos que participara nesta proba e ficara namorado da mesma, do ambiente e da cidade. Pois acompañado por Pepe, Eva e Isa decidimos regresar. Ademais do  club tamén ía o meu colega Jesús.

Que contar? Pois unha experiencia curiosa, chea de dúbidas constantemente. A primeira foi sobre o estado de forma. Hai tres anos tamén viña dunha gripe e decidirá saír con calma, como no km 10 atopárame ben, forzara a marcha para rematar en 1.25´. Como estaría hoxe?. Aguantaría o ritmo de 4´/km?

O sábado chegamos ao xantar á Fortaleza. Logo en Viana recollemos o dorsal, tiramos unha foto con Jesús Bernal, degustamos a pastelería de Viana e camiñamos, entrando en moitas tendas, de regreso ao hotel posto que como non paraba de chover decidíramos facer uso do SPA.

Boa sesión de relaxación. A auga continúa a caer polo que xa ceamos no hotel. Pola tarde chegou Jesús, recolleu o seu dorsal, tomou una piza e, tamén para o hotel. Pequeno almorzo contundente. Ledicia por atoparme cos amigos do Praia de Carnota Runners (tes que darme algo Quique) Tirada ata a liña de saída para atoparme con Jesús. Foto. 

Pouco quecemento posto que non hai caixóns de saída e hai moitísima xente xa detrás da liña de saída.

Cun mínimo retraso iniciamos a proba. Estamos moi atrás. É difícil pasar xente. Vexo como Jesús vai pola beirarrúa, axiña tamén fago o mesmo e incluso cambio de carril. A pesar de todo o meu primeiro quilómetro non saíu demasiado mal: 4.15´´.

No segundo quilómetro, con moita auga na estrada, fun saudando aos amigos que ía adiantando (o pelotón dos Taninos con Edu e Rama, entre outros, a Félix…) Estes mil metros xa saíron por baixo dos catro minutos. Noto que unha zapatilla vai frouxa de máis. Sería posible que se volvera desatar? Outra vez? Pasarei varios quilómetros moi pendente dela mais como o pé foise hinchando esqueceríame de posible problema. 

Sigo pasando xente pero co convencemento que íame custar moito manter o ritmo. Cando iniciamos a/s subida/a, xurde outra dúbida: terei demasiado gastadas as solas das zapatillas? Noto falta de agarre no asfalto. Sei que estas zapas están no remate da súa vida (850 km) pero hoxe non era día de estrear as novas.

Polo quilómetro 4

Son quilómetros en subida nos que me defendo ben pero xa me van adiantando bastantes colegas. Non consigo facer grupo pero case nunca vou so. Tras pasar o km 9 crúzome con Jesús. Creo que non vai moi ben pois calculo que so me leva dous minutos. Paso o km 10 con poucos segundos por riba dos 40´. Non está mal posto que foran uns quilómetros con moita subida.

Iniciamos o regreso. Desde que chegara a Viana, e polo frío, tiña a vexiga sensible de máis. Hai algunha molestias. Terei que parar a evacuar líquido? Trato de manter a cabeza ocupada para que o cansazo non a derrote. Creo que baixo algo o ritmo. No km 12, dous colegas de Vigo adiántame cada un por un lado. Falo con eles. Trato de aumentar o ritmo e tirar con eles. Fago medio quilómetro por baixo do ritmo desexado mais axiña iranme collendo uns metros. Intento que non se me vaian moito e que me sirvan coma referencia. No km 15, chégame o cansazo e noto como un xemelgo ameaza con cargarse. Danme gañas de afrouxar pero sorpréndome a min mesmo porque non o fago. E tiro, tiro, tiro.

Imos baixando cara a Viana. Posicións moi estabilizadas. Agora creo que paso a máis xente da que me adianta. Vou canso pero contento. Non me creo que o corpo me aguante o ritmo que quere marcar a cabeza. Jesús avisárame de que os tres derradeiros quilómetros faríanse moi longo (é un novo percorrido para min; hai tres anos era outro). Cabeciña ben amoblada. Toca sufrir. 

No km 19 o xemelgo esquerdo comeza a molestar seriamente. Outra dúbida: terei que parar?

Iniciando o derradeiro quilómetro

Cando collo a alguén anímoo para que tire. Fágoo especialmente no último quilómetro. Tanto animei aos que adiantaba que acabarán pasándome nos últimos metros.

Resultados: Jesús fai meta con 1.20.34´´ de 131 na absoluta e de 21 na categoría. Eu entro en 1.24.34´´ de 241 de 26 na categoría. Fixeron meta 2.365 atletas. Saúdo e aperta con Jesús. Que grande. Como son os vascos, carallo.

Busco á familia e a roupa seca. Non deixou de chover en toda a tirada. Estamos empapados. Outra media máis no peto. Toca recuperar e iniciar, agardo que esta vez si, a preparación dunha nova temporada.

Viana fica no coraçao.

Chegou o frío: sen problema

San Silvestre A Coruña 2014

Outro ano máis fóra… e sen cambiar de categoría atlética… Foron un total de 2.586 quilómetros en 11 meses, a unha media de 236. Fixen una maratón (MMP), seis medias maratóns e case trinta probas máis. Remato o ano ben de pernas coa sensación de estar iniciando una nova temporada.

San Silvestre A Coruña 2014

Acompañado por dona Laura, xa toda unha veterana, chegamos con tempo de máis á saída para aparcar ben e comprobar os últimos metros da proba posto que cambiaran o percorrido. Vemos que é unha baixada moi pronunciada que remata nunha curva pecha para dar entrada á praza de María Pita (o nosa ”viúva negra” pois sabedes a canto maridos sobreviviu?)

Estamos un rato longo con amigos e amigas. Temos tempo para tirar fotos con algúns do Club de Atletismo Sada pois outros andaban pensando na maratón de Sevilla (verdade Jesús?)

Con non moito quecemento, e desde o caixón dianteiro, iniciamos a carreira. Metros rápidos pero xa son adiantado por moitos corredores. 

Na primeira subida polo Oceanográfico adiántame Jesús, tamén Pablo Anllo, despois de cruzar unhas verbas. Xa non haberá grandes cambios nas posicións. 

Convénzome que despois do primeiro quilómetro xa non me pasarán moitos máis compañeiros. Na subida por Adormideiras atópome ben e na súa baixa xa non me pasa ninguén (cousa rara) Na subida cara á Torre xa vou pasando xente e cando iniciamos a baixada polo Paseo Marítimo cara á Hípica trato de forzar pois queda a parte máis rápida. Vou mellorando algunha posición e achegando a un atleta que podería seren da miña categoría. O ritmo vai a máis ata que… noto que unha zapatilla empeza a afloxarse. Non pode ser. Os nos estaban ben e foran repasados. Pois nada, toca apartase e atala. Adiántame uns dez compañeiros e entre eles Borja, quen me anima. Reincorpórome con rabia. Recupero algunha posición. Collo a Borja e dígolle que se me pegue pois case non queda nada.

Pequena subida pola Hípica e xa descenso a María Pita.

Foto de César Quián

Sen quedarme a descansar, regreso polos meus pasos en busca de Laura. Cólloa cando lle falta o derradeiro quilómetro (algún corredor alucinaba cando me vía trotar en dirección contraria). Vén un pouco cansa mais trato de que force algo o ritmo. Entra en meta cansa pero feliz.

Resultados: Laura, na súa segunda carreira, fai 32.56´´, de 694 (sobre un total de 2.125) e de 9ª na categoría a un ritmo de 4.55´´. Eu fago 24.18´´ de 36 na xeral e 2º na categoría por detrás de Higinio Rodríguez e por diante de Francisco Soto, a un ritmo de 3.38´´ na distancia de 6.700.

II Carreira pedestre do Anllóns

Semana de 78 kms. Xa non hai molestias (fican unas mínimas nun nocello) polo que decidín iniciar una nova temporada… o obxectivo aínda por decidir. Houbo xa seis saídas e unha sesión de ximnasio. O 24 atopeime con gran Noé, xa de regreso definitivo tras a súa estadía laboral no Estados Unidos de América. Como parecíame que ía "lento", xunteime a el. Claro que ía lento pois había dez días que participara no maratón de Honolulu, en Hawai. O 25 fixen un amago de series (4x500 entre 2.11´´ e 1.52´´). O domingo trotei con Pili ata o Faro de Mera.

O sábado participei na:

II Carreira pedestre do Anllóns

Foi una carreira ben especial. Dona Laura íase estrear nunha carreira. Para inmortalizar o evento pedímoslle a Angel Maceiras que fixera a seguinte foto:

 Fixemos algo de quecemento e mesmo comprobamos o estado do percorrido posto que a semana anterior José Leis avisárame de que podería haber moita lama. Pareceunos que o estado do camiño ao carón do Anllóns non era malo e que so deberíamos ter moito coido nas pasarelas de madeira.

Tras desexarlle moita sorte e aconsellarse que saía moi lenta para logo ir gozando da proba, despedinme de Laura e permanecín uns minutos con Manuel Ferreira agardando polo inicio do proba. Non saio moi rápido e mesmo quedo sorprendido pola cantidade de xente que me pasa, mesmo unas tres ou catro rapazas. Asfalto en baixada, e axiña una primeira ringleira de a un na que todos temos que ir máis amodo. Desde que entramos no paseo polo río vou adiantando xente (ao rematar a proba e comentala con Laura fun consciente que, despois da saída, non fora adiantado por ninguén). Hai que ir con coidado de pisar ben. Non me gusta ir moi próximo ao de diante polo que sempre que podo trato de ir pasando xente. No quilómetro dous non quero mirar o cronómetro, no tres tampouco. Cando damos unha volta e iniciamos o regreso, río arriba, vou case máis pende de ver e saudar a Laura que de correr. Non a vexo. A paraxe é moi fermosa.

Regreso, río abaixo. Continúo pendente de Laura. Por fin nos vemos e saúdamos, cada un por un lado distinto do río. Teño a sensación que agora podo concentrarme en correr. Quilómetro tres, creo lembrar que en 11.15´´. Aumento algo o ritmo e vou adiantando xente: un, dous, tres…Cando falta quilometro e medio teño diante a un grupo de tres atletas. O primeiro en ser adiantado é o máis novo. Logo outro que podería ser da miña categoría e xa, por fin, iniciamos os derradeiros metros por asfalto e en dura subida. Non collo ao que levo diante pero tampouco teño perigo por detrás.

Meta. Rapidamente ao coche a recoller as bolsa e agardar por Laura na meta. Sácolle un pequeno vídeo. Ben moi contenta e nada esixida.

Resultados: Laura 217 sobre un total de 270 cun tempo de 36.03 polo que o seu ritmo foi de 5.27´´. Xa se pode sentir coma unha bergantiñana máis.

Eu entrei na posición 23 cun tempo de 25.44´´ a 3.54´´. Na categoría entrei por detrás de José Leis e por diante de Juan Carlos Bergondo. O CAS fixo moitos pódiums. Dous chocolates quentes fixeron marabillas.

XII Lugo Monumental

Semana con poucos quilómetros (37 km en catro saídas). Parece que as molestias van a menos polo que axiña terei que empezar de novo a facer quilómetros e series. O domingo participei na XII Lugo Monumental. 

Había xa cinco anos que non participaba e con esta ocasión xa van cinco, tamén. A primeira vez que participamos foi xusto hai dez anos cunha marca de 39.46´´. 

Os cinco (outra vez este número) de Montrove chegamos con tempo de aparcar (grazas Fernando), de tomar un café, de recollerlle os nosos dorsais a Teresa Corrales (grazas campiona) e de facer algo (máis ben pouco) de quecemento. Supoño que pola friaxe que ía notei como a espalada contracturábase, ocasionándome un serio problema de rixidez. 

Coloqueime no caixón de saída con Pili e Julio (canto tempo había que non compartía ese minutos con eles..., que importante é esta parella na miña vida deportiva…) 

Na saída fun polo lado máis aberto do percorrido para tratar de non caer. Creo que nesta proba nunca saíra tan adiante nin fora polo lado máis longo das curvas (e toda a volta á murala é unha gran curva). 

Foto de Anxelxade

Non quero mirar o cronómetro nos dous primeiros quilómetros e cando o fago no terceiro recibo una boa nova. O ritmo é magnífico. Mais vexo que é cuestión de controlar e na primeira subida non forzo para logo, xa na recta seguinte volver a trotar con ledicia. Ao rematar a primeira volta á muralla, o club de fans de Montrove está listo para animarnos. 

Paso o quilómetro cinco cun tempo magnifico para o meu estado de forma, 18,30´´. Pero… pero, pero, de súpeto son consciente que non hai moitas máis forzas polo que tocará esforzarse coa idea de non perder nin moito tempo nin moitas posición. Na segunda volta saúdo ao club de fans. 

Grazas pola foto, Juan e pola man, Elena

Desde o quilómetro cinco perdo seis posicións. Na subida polo adarve da muralla atópome ben e, mesmo, fáiseme algo curta pois lembrábaa con máis dureza. Baixada, catedral e na liña de meta adiántame outro corredor.

Resultados: 38.21´´ de 86 (1281) e de 11 na categoría a 3.51´´.

Despois de facer meta, agardar polos compañeiros e falar cos amigos con especial ilusión por Iago (mellorando, mellorando, mellorando) e con Pablo Anllo (parabéns por esa MMP na maratón de Valencia, 2.55´). Logo ducha fría, fría, fría a pesar de estaren os vestiarios cheos de homes espidos. Non vou facer ningún outro comentario sobre o número cinco. Despois: magnífico cocido.

XXIX Volta á Ría. Memorial Adolfo Ros

Quince días sen competir e con moito descanso pois hai que cumprir as ordes dos fisios que para algo se lles paga. Desde a maratona de Porto e despois de tres sesións de masaxes os xemelgos parece que van recuperando pero aínda hai varios puntos con malas sensacións (xemelgos, nocello esquerdo, abdutor dereito). Non hai moitas gañas nin de adestrar nin de iren ao ximnasio.

Esta semana busquei compaña feminina para saír da casa. Grazas Pili, Elisa e Laura por compartir quilómetros con este ancián.

Coa idea de comprobar os xemelgos e para facer una tirada longa, participei na XXIX Volta á Ría, Memorial Adolfo Ros, coa idea de facer 1.25´. Este ano tocou a saída desde Ferrol. Compartín coche de ida con Mauro (que bo descubrimento, outro trotador e veciño; grazas). Chegamos xusto para coller os dorsais e, sen quecemento, saír.

Cada día é máis motivante compartir eses minutos iniciais cos coñecidos e amigos do asfalto. De toda a xente saudada teño que facer especial mención aos amigos do Castro de Lobariz. Creo que pedirei unha ficha especial para competir con eles en Ferrolterra…

Saída demasiado rápida (2 km en 7.30´´) por ir falando cos coñecidos e mesmo con algún compañeiro que tamén fixera a maratona de Porto (Diego Alvarez).

Polo segundo quilómetro, conversando con Diego, colega da Maratona de Porto (grazas pola foto Iria Díaz)

Un percurso ben fermoso

Desde o quilómetro tres decido baixar o ritmo, e, sen chegar facer grupo, andiven case sempre o coa mesma xente. Ata o seis vanme pasando atletas, e desde aí creo que vou recuperando algo. Despois de deixar a Estrada de Castela, iniciamos as subidas por Xubia. Paso o dez mil algo por baixo dos 40 minutos. Case ao rematar as subidas, adiántame o mestre-cabaleiro Bernardo. Que ben corre este home, sempre de menos a máis. Dime que me pegue a el pero rexeito o ofrecemento. Pouco a pouco iráseme marchando. Baixamos a Fene e iniciamos a Ponte das Pías con vento. Gústame un montón correr por lugares emblemáticos, é esta ponte é un desde sitios especiais. Na saída das Pías volve picar para arriba. Vou realmente canso pero coa idea de tratar de baixar do 1.25´. Nas primeiras rúas de Ferrol volvemos subir, mais en canto vexo os edificios da Praza de España, a falta de case dous quilómetros, trato de forzar e tirar, tirar, tirar. Cousa rara, neses dous mil metros finais non me adianta ninguén.

No derradeiro quilómetro. Foto de Lobeiras (grazas, campión)

Resultados: 1.24.39´´, de 68 (sobre un total de 920) na xeral e de 5º (detrás do gran José L. Bouza) na categoría, a un ritmo de 4.01´´. Os xemelgos portáronse moi ben e case non se cargaron. Creo que xa non teño escusa para voltar ao asfalto e as series.

Grazas pola foto Pazolesky